Jouer au basketball offre de nombreux bienfaits tant au niveau physique que social. Meilleure-Note vous présente tout ce qu’il faut savoir sur cette discipline dynamique et amusante ainsi que les équipements adaptés pour la pratiquer en conditions parfaites.
Le basketball en quelques mots
Le basketball est une discipline sportive très populaire.
Un sport qui se pratique en règle général par équipe de 5 joueurs ou de 3 joueurs, mais qui peut aussi se jouer en un contre un ou en solo.
L’objectif est de placer le ballon rond dans le panier suspendu afin d’accumuler les points.
Les bienfaits du basketball
Améliore l’endurance physique
Cette discipline est un bon moyen pour stimuler le système cardiovasculaire et développer les muscles. Le basketball est un sport où l’on doit courir et bouger en permanence pour suivre le ballon qui se déplace rapidement d’un côté du terrain à l’autre, mais également sauter lors des phases offensives et défensives.
Développe l’agilité et les réflexes
Suivre le mouvement continu du ballon de basket fait travailler l’agilité et les réflexes. Le joueur est en effet amené à combiner dribble et course, saut et tir, déplacement et vision du jeu. En défense, il doit anticiper les déplacements de l’adversaire et tenter d’intercepter les passes.
Stimule la créativité
La prise de décision et l’exécution rapides sont impératives pour pouvoir remonter la balle et la placer dans le panier de basket adverse avant la limite de la durée de possession.
Cela apprend les jeunes à évaluer les situations et à trouver la solution la plus efficace le plus vite possible.
Favorise la sociabilité
Le basketball est un sport d’équipe qui permet aux jeunes d’avoir le sentiment de faire partie d’un groupe. Un jeu qui les incite à se respecter entre camarades, à coexister et à travailler ensemble pour atteindre un objectif.
Les meilleurs équipements pour jouer au basket
Le ballon
Un ballon de basket ne doit pas être choisi au hasard. Sa taille dépendra de l’âge de l’enfant de manière à ce qu’il puisse le tenir et le lancer plus facilement sans se faire mal.
Aussi, il serait plus judicieux d’opter pour un ballon qui peut être utilisé sur tous les types de terrain.
Les chaussures
Le plus important est de trouver la bonne pointure. Mais sachez que porter des chaussures légères à tiges montantes et à semelles antidérapantes est primordial pour bien jouer au basket et éviter les risques de blessures.
Dernière mise à jour Meilleure-Note.com le 23 avril 2024
