Courir fait aujourd’hui partie des habitudes de nombreuses familles, des adultes et même des enfants. Et en dehors des simples joggeurs matinaux, d’autres personnes font de ce sport une véritable pratique professionnelle.
Mais dans les deux cas, l’important est de savoir quelle paire de chaussures porter pour courir confortablement. Ce guide d’achat va vous aider à trouver les meilleures baskets de running adaptés à vos pieds et à votre pratique.
Qu’est-ce qu’une chaussure de running ?
Une paire de running est une paire de chaussures spécialement développée pour les coureurs. Elle a été conçue pour apporter un maximum de légèreté, de souplesse et surtout de confort quelle que soit la forme de vos pieds, votre poids ou encore votre type de pratique.
Ainsi, il existe différents modèles de chaussures de running adapté pour la route, d’autres pour des terrains boueux et en montagne et d’autres encore pour la piste et les compétitions. Ce type de basket est composé de plusieurs éléments, à savoir une semelle de contact avec le sol, une semelle intermédiaire, une semelle de propreté et une tige.
Quelles sont les meilleures chaussures de running ?
Le meilleur rapport qualité/prix : chaussures homme Asics Gel-Fujitrabuco 6
Dotées d’une structure légère et souple, ces baskets de running pour homme offrent une haute performance. Elles sont fabriquées avec une tige en mesh résistant aux déchirures, une semelle intermédiaire Eva et une semelle extérieure en caoutchouc solide de haute densité. Ce sont des chaussures qui assurent une grande stabilité et une bonne adhérence lors de vos courses.
Le meilleur modèle pas cher : Adidas CF Lite Racer pour homme
Idéale pour ceux qui veulent s’offrir des chaussures de running pas chères, mais de très bonne qualité, cette paire de baskets allie confort, souplesse et légèreté. Elle convient aussi bien aux adultes comme aux enfants de par son design élégant et sa fermeture à lacet. Le tissu de la tige est très résistant et procure une sensation de légèreté pour permettre de courir aisément sur de longues distances.
Le meilleur modèle haut de gamme : chaussures trail Glove 4 par Merrell
Partez en randonnée, parcourez la campagne jusqu’au sommet des montagnes grâce à ces baskets de trail très confortables qui offrent une bonne protection pour plus de polyvalence à l’extérieur. Sa semelle vous mettra en contact quasi direct avec le sol, accompagnée par des crampons qui vous garantissent une meilleure stabilité quelles que soient les conditions.
Découvrez dans notre comparatif les 5 meilleurs modèles de chaussures de running proposés sur le marché.
Comment choisir des chaussures de running ?
En fonction de votre pointure
Tout comme l’achat de n’importe quel type de chaussure, il est évident qu’au premier abord, vous vous référez à votre pointure. Toutefois, il ne faut pas oublier que le comportement de vos pieds lorsque vous courez n’est pas du tout la même que lorsque vous allez travailler.
En effet, ceux-ci ont tendance à gonfler et à glisser vers l’avant de plusieurs millimètres. Ainsi, pour éviter les ampoules et les ongles noirs, notre site vous conseille de vous tourner vers des baskets de course légèrement plus grands que celles que vous avez l’habitude de porter en ville. Laissez pour cela un centimètre entre les orteils et le bout de la chaussure pour éviter que ces derniers ne butent sur l’avant du pied et vous fassent mal lors de vos séances de running.
En fonction de votre poids
Là encore, pour bénéficier d’un confort optimal, il va falloir trouver la meilleure paire de chaussures qui puisse parfaitement supporter votre poids. Vous comprendrez effectivement que votre choix ne se portera pas sur le même modèle selon que vous pesiez 60 ou 90 kg.
Notez que lorsque vous courez, l’onde de choc créée à chacune de vos foulées correspond à 3 fois votre poids. Et bien que vos articulations jouent le rôle d’amortisseurs, cela ne suffit pas pour éviter les vibrations de se propager de vos talons jusqu’au sommet de votre colonne vertébrale. Voilà pourquoi il est recommandé pour les coureurs de moins de 80 kg d’opter pour un amorti faible ou intermédiaire.
Tandis que les chaussures de running pour les 90 kg devront impérativement être composées d’une semelle intermédiaire en mousse plus ferme, avec une technologie d’amortie additionnel au niveau du talon et à l’avant du pied. Cela va permettre d’absorber plus efficacement les chocs et disperser les vibrations.
En fonction de votre foulée
Selon la posture que prennent vos pieds au sol lorsque vous courez, il se peut que vous soyez amené à vous orienter vers des chaussures qui proposent des corrections en fonction de votre type de foulée pour que vous ayez une pose de pieds plus plate et plus droite.
Ainsi, pour déterminer votre foulée, regardez la semelle extérieure de vos anciennes chaussures de course et non de marche. Si cette dernière est plus abîmée sur la partie intérieure, c’est que vous avez une foulée pronatrice. Dans le cas d’une pose de pieds plus extérieure, il s’agit d’une foulée supinatrice. Et si la pose se situe au milieu de l’avant-pied, votre foulée est normale ou universelle. Certaines marques de baskets proposent actuellement des modèles adaptés à toutes les foulées et il suffit de choisir celui qui vous convient sans trop se poser de questions.
En fonction du type de terrain
Les caractéristiques des chaussures de running ne sont pas toutes les mêmes selon qu’elles soient destinées à la pratique de course sur route, mixte ou pour le trail. De ce fait, notez que pour courir sur route, l’essentiel est de trouver une paire offrant un bon amorti puisque les terrains durs favorisent l’usure des baskets et augmentent davantage les chocs.
Définissez également votre foulée pour être sûr de porter des chaussures adaptées pour gagner en stabilité et en confort. Pour les coureurs de compétition et sur piste, privilégiez des chaussures de running légères, avec un faible amorti. Par ailleurs, les meilleurs baskets à porter sur des chemins devront présenter un bon maintien au pied, avec une semelle crantée et plus adhérente pour éviter les chutes. Ils devront être adaptés aux obstacles naturels, aux terrains glissants et parsemés de cailloux.
Pourquoi acheter des chaussures de running ?
Pour améliorer votre performance
Ce n’est pas pareil de courir avec des baskets classiques et des chaussures de running. Spécialement conçues pour cette pratique, ces dernières procurent une meilleure sensation. Elles permettent de courir dans les meilleures conditions durant plusieurs heures grâce à leur légèreté ainsi qu’à leur souplesse.
Les chaussures de running sont en effet conçues à partir de matériau de haute qualité avec un dessus en synthétique ultraléger, une doublure en textile confortable, une semelle intermédiaire Eva apportant de l’amorti ainsi qu’une semelle extérieure en caoutchouc de haute densité qui assure une grande adhérence. Bref, des équipements dotés d’un niveau de technicité élevé.
Pour courir confortablement
Courir sur des kilomètres peut faire mal aux pieds, aux jambes, voire au dos lorsqu’on ne met pas les bons souliers. Parfaitement adaptées à votre poids, à votre foulée ainsi qu’au type de terrain, des chaussures de running vous permettront de courir confortablement tout en minimisant la fatigue. Aussi, vo pieds seront maintenus à la perfection et pourront de mieux respirer durant toute la durée de l’entraînement de par la conception spécifique de ces types de basket.
Quelles chaussures de running choisir ?
Meilleure-Note vous propose un TOP 4 des chaussures de running les mieux vendues en ce moment.
Quel est le prix d’une paire de chaussures de running ?
Le prix est le critère que nous privilégions souvent le plus dès qu’il s’agit d’un achat d’une chaussure de sport. Cependant, il faut faire attention lorsqu’on achète une paire de chaussures de course, car le tarif rime toujours avec la qualité. Le prix d’un tel équipement varie en général entre 30 et 150 euros.
Vous pouvez bien évidement trouver des modèles moins chers, mais ils se révèlent souvent peu fiables. Penchez dans tous les cas pour des marques spécialisées dans le domaine du running comme Adidas, Nike, Asics, Merrell ou encore Reebok pour s’assurer d’avoir des équipements alliant confort et robustesse.
Comment lacer ses chaussures de running ?
Il est essentiel de bien lacer ses chaussures de running pour optimiser les sensations. Oui ! Vous ne le savez peut-être pas, mais il existe différentes manières de mettre le lacet au travers des œillets du soulier. Tout dépendra de la morphologie de vos pieds.
Si vous avez par exemple des pieds larges, nous vous conseillons de croiser vos lacets. Entre les 2e et 3e trous, gardez le lacet du même côté. Cela pour qu’il ait plus d’espace pour votre pied et qu’il puisse mieux respirer. Par contre, au cas où vous avez des pieds étroits, le mieux serait de former un verrou pour votre lacet. Pour ce faire, commencez par les croiser une première fois, puis, du 2e au 3e trou, gardez-le du même côté. Recroisez ensuite vos lacets en les faisant passer dans le verrou précédemment formé de manière à maintenir votre pied avec plus de fermeté.
Comment nettoyer ses chaussures de running ?
Les chaussures de running se salissent facilement, notamment si on cour souvent sur un terrain accidenté. Pour donner un petit coup de fraîcheur à celles-ci, il faut les nettoyer convenablement. Voici quelques astuces simples et efficaces.
Commencez par retirer les lacets et les semelles intérieures. Enlevez avec une serviette en papier la boue accrochée, la saleté ainsi que les débris. Remplissez un seau ou un bassin d’eau chaude et ajoutez une à deux cuillères à café de détergent doux. Utilisez une brosse douce pour nettoyer les semelles extérieures et intérieures. Le dessus de vos souliers quant à lui se nettoie à l’aide d’une éponge. Sachez que pour les modèles en daim, nubuck et en cuir, il faudra se munir de produits spécifiques. En ce qui concerne les lacets, il suffit de les laver avec du savon et une brosse, sous l’eau courante.
Une fois que vous avez fini de nettoyer toutes les parties des chaussures, absorbez l’humidité avec des serviettes en papier. Evitez de les sécher sous la lumière directe du soleil sous peine de les endommager. Enfin, vous pouvez saupoudrer l’intérieur des chaussures avec du bicarbonate de soude afin d’absorber les odeurs et toute humidité résiduelle avant de les ranger.
Dernière mise à jour Meilleure-Note.com le 23 avril 2024
