Vous ne savez plus laquelle choisir face aux milliers de modèles de plateformes vibrantes sur internet ? Pas de panique ! Meilleure-Note vous a préparé un guide d’achat pour vous aider à savoir sur quels critères se baser pour acheter votre machine. Vous trouverez dans cet article des conseils pertinents qui vous orienteront vers le meilleur modèle de power plate d’exercices adapté à vos besoins. Nous vous y avons même prévu un comparatif des plateaux vibrants de qualité et les moins chers sur le marché !
Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante ?
La plateforme vibrante, ou power plate ou planche vibrante ou plateau vibrant, est un équipement de fitness électrique. Elle intègre un moteur qui permet de faire vibrer le plateau sur lequel on prend place lors des séances d’entraînement. La vibration et les mouvements d’oscillations émis par la plateforme vont non seulement aider à perdre du poids, mais aussi à muscler le corps. L’appareil est assez compact, peut présenter une barre de maintien ou non, ainsi qu’une console de contrôle. Il se décline sous de nombreux modèles, avec chacun leur puissance, taille et design, mais aussi leurs fonctions et options.
Quelle est la meilleure plateforme vibrante ?
Le meilleur rapport qualité/prix : Bluefin Fitness – Ultra slim
Optez pour cette planche vibrante de sport pour prendre soin de votre corps et garantir votre bien-être quotidien. Elle dispose d’un grand écran LCD lumineux pour faciliter le contrôle de vos entraînements, dont 5 programmes préenregistrés. Son moteur est très silencieux et elle intègre même des haut-parleurs Bluetooth pour animer vos séances de musculation.
Le meilleur modèle pas cher : Fitfiu Fitness – PV 100
Le PV 100 de Fitfiu constitue un allié de taille pour tous ceux qui veulent perdre du poids et se débarrasser des cellulites sans efforts et sans dépenser une fortune. Fabriqué dans du plastique robuste et équipé d’un puissant moteur de 400 W, il propose 9 programmes de formation prédéfinis et 99 niveaux d’intentisé. Sa plateforme antidérapante garantit une expérience confortable et en toute sécurité. Très pratique par ailleurs, il est fourni avec une télécommande qui permet de le commander à distance.
Le meilleur modèle haut de gamme : Sportstech – VP400
Personnalisez entièrement vos séances de musculation et perte de poids grâce à ce plateau vibrant à 2 moteurs. Il dispose jusqu’à 180 niveaux d’intensités réglables, ainsi que d’un mécanisme multidirectionnel pour optimiser la combustion des graisses. Son écran tactile offre un grand confort, tout comme son système bluetooth et sa grande plateforme.
Nous avons sélectionné pour vous les 5 meilleurs modèles de plateformes vibrantes actuellement les plus en vogue sur la toile.
Comment choisir une plateforme vibrante ?
En fonction de son type
En effet, tous les power plates proposés sur le commerce ne sont pas pareils. Ils ont chacun leur mode de fonctionnement, notamment au niveau des mouvements de vibration effectués par le plateau. Les bienfaits de la plateforme vibrante effectuant un mouvement vertical de bas vers le haut et de haut vers le bas sont surtout axés sur la tonification des muscles. Ce type d’appareil est parfait pour gagner en masse musculaire, en faisant travailler les muscles plus en profondeur. Il est également conseillé pour améliorer la circulation sanguine, contribuer à la rééducation ainsi qu’à la relaxation. D’un autre côté, MN recommande la planche vibrante oscillante dans le cadre d’une restructuration physique.
Ici, le plateau exerce des mouvements de montée et de descente de part et d’autre d’un axe central. De ce fait, lorsque le côté droit est en bas, le côté gauche sera en haut et vice versa. Ce mode de fonctionnement favorise alors la perte de poids en délogeant les graisses et aide à éliminer les cellulites. Il y a en revanche les modèles duo qui combinent ces deux modes de fonctionnement afin de bénéficier de tous leurs avantages. Certains plateaux vibrants haut de gamme sont mêmes dits 3D multidirectionnelles puisqu’ils sont capables de bouger dans toutes les directions. Ce qui est idéal pour tonifier les muscles, mincir et aussi renforcer le tissu osseux.
En fonction de sa puissance et de ses fonctionnalités
Le choix de la puissance est essentiel dans le sens où elle va déterminer les performances de la machine. En général, plus la puissance est élevée, plus le plateau sera assez résistant pour répondre à une utilisation intensive. Misez donc pour un modèle doté d’un moteur de 1000 w et plus pour une utilisation régulière. Un puissant moteur est d’autant plus à privilégier si vous êtes nombreux à vouloir profiter de l’appareil à la maison. Et puis, n’oubliez pas qu’il existe même des plateformes vibrantes à 2 moteurs qui sont très performantes et essentiellement recommandées pour les personnes à forte corpulence. Vous trouverez sur l’appareil le poids maximum supporté par chaque modèle.
Pour ce qui est des fonctionnalités, notez que la plupart des machines intègrent des programmes préenregistrés. Cela vous permettra de choisir facilement le type de séance adapté à vos besoins, dont la durée, l’amplitude et la fréquence de vibration. L’idéal serait toutefois de disposer également d’un programme manuel sur lequel vous sélectionnez vous-même les détails de vos entraînements. Notre site vous suggère pour cela de vous orienter vers une planche vibrante d’abdos avec un maximum d’intensités réglables. Les nombreuses variétés de niveaux de vibration vous permettront d’adapter l’intensité de l’appareil suivant l’utilisation souhaitée.
En fonction de la fréquence et l’amplitude de vibration
Il s’agit de deux éléments qu’il ne faut surtout pas négliger lors de votre choix. La fréquence définit le nombre de cycles effectués par le plateau en une seconde. Elle détermine alors le nombre de fois ou le plateau se déplace de bas vers le haut puis de haut vers le bas. Celle-ci va généralement de 10 à 60 Hz et peut être réglable ou fixe selon les modèles. Un power plate pour la cellulite, la perte de graisse, la relaxation, la rééducation et la stimulation de la circulation sanguine aura donc entre 10 et 30 Hz.
Tandis que pour gagner en masse musculaire, Meilleure-Note vous conseille de miser sur une machine plus performante. Celle-ci devra avoir une fréquence comprise entre 30 et 60 Hz. Mais il serait toujours plus judicieux d’opter pour une machine qui offre une large plage de fréquence. Et il en sera de même pour l’amplitude des vibrations qui détermine la distance parcourue par le plateau en faisant des mouvements verticaux. Elle est généralement inférieure à 15 mm et est fixe sur certains appareils. Mais plus l’amplitude est élevée, plus les vibrations seront très intenses. Et mieux vaut choisir une plateforme vibrante pour homme à amplitude réglable.
En fonction de ses options et de son ergonomie
Les plateaux vibrants de sport se différencient aussi par leurs nombreuses options de praticité et de confort. Vous devrez d’ailleurs être attentif quant à ces éléments afin de réaliser un bon investissement. C’est notamment le cas pour la connectivité bluetooth et la présence de haut-parleurs intégrés à la machine. Celle-ci vous permettra d’écouter de la musique pendant vos séances de musculation. Il y a aussi la les sangles de résistance intégrées de part et d’autre de la plateforme ou amovibles. Ces dernières sont parfaites pour muscler les bras durant les entraînements.
Vous pouvez aussi trouver sur le marché des planches vibrantes d’exercices fessiers dotées de roulettes. Elles garantiront un déplacement plus aisé de l’appareil, surtout s’il pèse très lourd. Néanmoins, plus celui-ci est lourd, plus vous gagnez en stabilité et les vibrations ne risquent pas d’engendrer des mouvements. En même temps, assurez-vous que l’écran soit bien lisible et que le menu est facile à contrôler. Certains modèles disposent d’ailleurs d’une télécommande de contrôle à distance ou encore d’un écran tactile pour plus de facilité.
Pourquoi choisir une plateforme vibrante ?
Pour travailler les muscles du corps
C’est l’un des principaux avantages à utiliser ce type de machine. Grâce aux vibrations, les muscles du corps sont sollicités 90 % contre 30 % lors d’un entraînement classique. Ils se contractent 50 fois plus souvent et vous bénéficiez automatiquement d’une prise de masse musculaire importante.
Les effets de la plateforme vibrante sur l’intégralité des muscles du corps sont assez impressionnants en seulement quelques semaines. Elle tonifie les muscles et améliore la puissance musculaire tout en délogeant et en éliminant rapidement les réserves de graisses stockées sous les tissus.
Pour retrouver une bonne forme physique et une bonne santé
Les avis sur le plateau vibrant selon les professionnels de la santé sont très positifs. Il s’agirait en effet d’un équipement particulièrement adapté pour l’amélioration de la circulation sanguine et des fonctions cardiovasculaires. Ce qui est parfait pour les seniors et les personnes ayant des difficultés à se déplacer. C’est aussi un excellent moyen pour traiter l’ostéoporose et l’arthrite, mais aussi pour la rééducation et la relaxation. D’ailleurs, les vibrations contribueraient également à l’amélioration de la densité osseuse, tant sur les jeunes que sur les adultes. Et puis, il ne faut pas oublier son pouvoir à éliminer les cellulites qui baissent de 25 % après seulement 3 séances.
Pour avoir son propre matériel de fitness
Il est indéniable qu’avoir son propre power plate d’exercices à la maison représente de nombreux atouts pour chaque utilisateur. D’abord, il permet de réaliser les séances de fitness dans le confort de chez soi. Vous n’aurez plus à vous déplacer de bon matin ou tard le soir pour rejoindre la salle de sport. C’est un moyen très pratique pour vous entraîner à votre rythme quand vous voulez. Il évitera en même temps de devoir vous abonner à la salle alors que vous allez surement rater plusieurs séances. Lorsque vous rentrez du bureau, en milieu de journée le weekend ou encore pendant les jours de congé, votre plateforme vibrante sera toujours là.
Quelle plateforme vibrante choisir ?
Après avoir réalisé des tests sur une vingtaine de modèles, voici notre TOP4 des plateformes vibrantes qui répondent le mieux à vos attentes en termes de qualité et de prix.
FAQ sur les plateformes vibrantes
Plateforme vibrante ou électrostimulateur ?
Il s’agit de deux équipements qui permettent tous de stimuler et de tonifier les muscles. En revanche, le plateau appelle tout le corps à travailler simultanément. Alors que l’électrostimulateur cible uniquement quelques zones à la fois. Les atouts de la planche sont également plus nombreux que ce soit sur le gain de masse musculaire, la fonte des graisses, l’élimination de la cellulite, l’amélioration de la circulation sanguine ou encore le renforcement osseux.
Différence entre plateforme vibrante et oscillante
La plateforme vibrante effectue des mouvements de bas en haut et de haut en bas sur un axe vertical. Tandis que le power plate oscillant fait des mouvements alternés de montées et de descentes de chaque côté de son axe vertical.
Quel exercice faire sur une plateforme vibrante ?
Plusieurs types d’exercices sont réalisables sur le plateau. Vous pouvez faire des squats, des pompes, des push-ups, etc. Sinon, il est aussi conseillé d’y réaliser des étirements, de la relaxation ou même un massage des zones souhaitées.
Combien de fois par semaine utiliser la plateforme vibrante ?
Une séance de 20 à 30 minutes par jour pendant 3 jours toutes les semaines serait déjà très bien. Les débutants pourront même commencer à 10 minutes à raison de 2 ou 3 fois par semaine.
Est-ce que les plateformes vibrantes font maigrir ?
En effet, lorsque les muscles se contractent sous l’effet des vibrations, ils puisent dans les réserves de graisses du corps. C’est pour cela que la plateforme vibrante aide énormément à la perte de poids. Cela combiné bien sûr à des exercices physiques réguliers et une alimentation équilibrée.
Dernière mise à jour Meilleure-Note.com le 19 octobre 2024
